みなさま、こんにちは。臨床心理士のさとうです

突然ですが、みなさま「カウンセリングのイメージ」ってどのようなものがありますか？

友人や、カウンセリングに来ている方たちにカウンセリングのイメージについて聞いてみたところ、

・何か自分の悪いところを責められるのではないか

・心を読まれるのではないか

・質問攻めをされるのではないか

・敷居が高い

・値段が高い

・知らない人に自分の悩みを相談するのは抵抗がある

・上から目線でアドバイスをしてきそう

・自分で解決をしたい（人に頼りたくない）

・話を聞くだけで終わりそう

・どんなことをしているのかわからないので不安

などいろいろな声を聞きました。

みなさんも先ほどお話しした項目、どれか当てはまったかもしれません。

本日はカウンセリングって何をする場所なのか、どういったものなのか、まずはカウンセリングを受けるまでの流れについて詳しくお話ししていきたいと思います。

カウンセリングってイメージとしては怖いイメージをもっている方多いのではないでしょうか。

確かに自分の悩みを第三者に相談することって少し抵抗があるかもしれませんし、何を言われるのかわからないとなると尚更不安ですよね。

【カウンセリングの種類】

まず、カウンセリングというのはカウンセラーとのコミュニケーションを通して自分の中の悩みを整理したり、辛い気持ち、苦しい気持ちを解消するサポートをすることをカウンセリングと呼んでいます。

一口にカウンセリングと言っても様々なものがあります。

・医療機関で行われる「精神科・心療内科」などで行われるもの

・企業などの会社の中で産業医や産業カウンセラーによって行われるもの

・民間企業やN P O法人などによって行われるもの

・保健所や精神保健福祉センターで行われるもの

・個人で運営しているカウンセリングルームで行われるもの

など本当に様々なところでカウンセリングは行われています。

（もちろん上記以外にもたくさんありますが今回は割愛させていただきます）

本日は、その中でも、個人で運営しているカウンセリングルームでのカウンセリングはどういったものかを掘り下げていきたいと思います。

【カウンセリングを受けるまでの流れ】

①H Pで検索をする

個人が運営しているカウンセリングルームでカウンセリングを受けたい場合、まずはホームページで自分の悩みや住んでいる地域とカウンセリングルームという言葉を検索をかけてみましょう。

例えば、発達障害　大阪　カウンセリング・　不安障害　東京　カウンセリングルーム

などです。H Pをみると、カウンセラーの名前や経歴、顔写真、どういった悩みを得意としているのか、カウンセリングルームの写真などがあれば貴重な情報となりますのでチェックしましょう。

そのカウンセラーが書いているブログや著書などがあればどういった方なのか人間性や考え方、どういったカウンセリングをしているのかなどもわかると思いますのでぜひ見てみてください。

私の場合は、不登校や発達障害、対人関係や家族関係を中心にカウンセリングをすることが非常に多いです。

また個人でのカウンセリングは、資格を持っていなくても開業することができるものですが、資格を持っているカウンセラーの方が安心できるという方は「臨床心理士」や「公認心理師」の資格を持っているかどうかなども確認をしてください。